• Osteoporoz Nedir? Tedavi Edilebilir mi?

    Osteoporoz, bir diğer adıyla kemik erimesi kemiklerin sertliğini kaybedip gücünü yitirmesi sonucu daha kırılgan ve güçsüz hale gelmeleriyle oluşan ve tüm iskelet sistemini etkileyen metabolik bir hastalıktır. Yapılan klinik araştırmalar; 50 yaş üstü her 3 kadından ve her 5 erkekten 1`inin, hayatının bir döneminde kırık yaşayacağını göstermektedir. Hal böyle olunca en iyi osteoporoz tedavisi daha hastalığa yakalanmadan korunmanın yollarını aramaktan geçiyor.
    Osteoporozda normal bir kemiğin kırılmasına sebep olmayacak hafif vuruk ve incinmeler bile kırıklara sebep olabilir. En sık karşılaşılan kırıklar el, bilek ve kalça kırıklarıdır.
    Osteoporoz ve osteoporoz sonucu oluşan kırıklar ilaç ve cerrahi yöntemlerle tedavi edilebilse de asıl olan osteoporozu önlemektir.

    Kemik erimesi, il evrelerinde hiçbir belirti vermeyebilir. İlerlediğinde bel ağrıları, sırt ağrıları ve kamburluk oluşabilir. En sık görülen durum kolay kemik kırılmalıdır. Bu tür belirtileriniz varsa en kısa sürede uzman bir hekime başvurmanız gerekir.

    Osteoporozu önlemek için
    • Daha fazla kalsiyum almak
    • Sigarayı bırakmak
    • Alkolü azaltmak
    • Spor ve egzersiz yapmak
    • Sağlıklı beslenme alışkanlığı

    Osteoporoz için bazı beslenme önerileri
    • Kalsiyum desteği için günlük süt için.
    • Sebze ve meyve tüketimini arttırın.
    • Kalsiyumdan zengin koyu yeşil yapraklı sebzeleri tercih edin.
    • Beyaz et tüketimini arttırın. Balık ve tavuk öğünleri ekleyin.
    • Aşırı yağlı gıdalardan kaçının.
    • Proteini yüksek gıdalar tüketmeyin.
    • Fosfat içeren gıdaları azaltın.
    • Hazır yemek ve konserveler yerine taze besinler tüketin.
    • Tuz ve şeker tüketimini azaltın.
    • Mineral içerikleri korumak için sebzeleri buharda pişirerek tüketmeye özen gösterin.
    • Kafeinli içeceklerden uzak durun, bol su ve maden suyu tüketin.

  • Çocuğumun Düz Taban Olup Olmadığını Nasıl Anlayabilirim?

  • Çocuğuma Kaç Yaşına Kadar Ortopedik Ayakkabı Giydirmem Gerekir?

  • Bebekleri Kundaklamak Sakıncalı mıdır?

  • Çocuklarda Çarpık Ayak Genetik midir?

  • Doğum Öncesi Bebeğimin Kemik ve Kas Gelişimini Kontrol Ettirebilir miyim?

  • Protez ömrü ne kadardır? Tekrar Tekrar ameliyat olmam Gerekir mi?

  • Menisküs Belirtileri Nelerdir?

  • Artroskopi nedir? Açık Ameliyattan farkı nedir?

  • Karpaltünel Sendromunun Tedavisi Nedir?

Omurgayı Sakatlayan 5 Yanlış Hareket

Sağlıklı Çanta Seçimi

Topuklu Ayakkabı seçimi